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Cómo crear un plan de entrenamiento crossfit

La gran variedad de ejercicios que podemos realizar en Crossfit debe permitirnos convertir cada entrenamiento en algo nuevo.

La gran variedad de ejercicios que podemos realizar en Crossfit debe permitirnos convertir cada entrenamiento en algo nuevo.

Más allá de que el crossfit suela casar mal con la palabra “plan”, existen pautas para entrenadores crossfit a la hora de diseñar los entrenamientos de los deportistas. La más básica es la distribución de los tipos de trabajo en bloques diarios que combinen los tipos de trabajo que existen y distintas cargas e intensidades.  Sigue leyendo