Diccionario Crossfit: Boot Camp

Los entornos naturales son perfectos para realizar Boot Camp.

Los entornos naturales son perfectos para realizar Boot Camp.

El Boot Camp es un tipo de entrenamiento inspirado en la preparación física de los militares de élite. Gran parte de sus ejercicios consisten en levantamientos del propio peso corporal o trabajos aeróbicos, pero también es habitual el uso de materiales externos. Aunque existe una cierta rivalidad entre los partidarios de uno y otro método de entrenamiento, el Crossfit y el Boot Camp tienen más parecidos que diferencias.

5 diferencias entre el Crossfit y el Boot Camp:

  • En el Boot Camp (BC) no hay levantamientos olímpicos.
  • En BC no hay grandes cargas de peso.
  • En BC se trabaja con desplazamientos en el barro o en entornos salvajes.
  • El BC está pensado para el aire libre y el CF para boxes específicos (aunque pueden hacerse BC en gimnasios y CF al aire libre).
  • En BC no hay puntuaciones ni competitividad.

¿En qué se parecen el Crossfit y el Boot Camp?

  • El objetivo es el desarrollo de todas las cualidades físicas de sus practicantes.
  • Usan ejercicios funcionales.
  • Usan ejercicios que impliquen un movimiento amplio, como las flexiones con palma o la sentadilla.
  • No intervienen las máquinas de pesas tradicionales y sí materiales como balones medicinales, kettlebells, cuerdas o barras.

3 pensamientos en “Diccionario Crossfit: Boot Camp

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