Los workouts de los Crossfit Games 2014

Habrá arrastre de trineo en los Crossfit Games 2014

Mañana, 22 de julio de 2014, empiezan las pruebas y workouts de la fase final de los Crossfit Games 2014. La categoría Masters inicia si turno de competición y el miércoles llegará el turno de las categorías individuales. El jueves empezarán los equipos. En este post tienes todas las indicaciones de la competición y los workouts de los Crossfit Games 2014 para cada categoría, que iremos narrando día a día. Continue reading

Los 5 mejores ejercicios para los glúteos

La combinación entre levantamientos de pesas y ejercicios con el propio peso corporal moldearán tus glúteos perfectamente.

Los mejores ejercicios para glúteos, tengas el tipo de culo que tengas.

¿Te gustaría lucir un trasero tonificado y respingón? ¿Querrías eliminar la celulitis de tu culo y de los muslos? ¿Quieres unas piernas fuertes antes de que llegue la operación Bikini? La solución está en los mejores ejercicios para glúteos, que puedes hacer en casa o en el gimnasio. Continue reading

Algunas razones para no practicar Crossfit

El crossfit también tiene detractores. te presentamos algunos argumentos contra el Crossfit.

En el artículo “Why I don’t do Crossfit”, Erin Simmons, entrenador de distintos atletas y máster en Biología, ha querido desmontar el Crossfit como deporte apto para el púbico general. Más de 38.000 personas lo han compartido en los medios y, a día 27 de mayo, más de 650 personas comentaron el post, así que algo de repercusión ha tenido, por lo menos en los Estados Unidos. Vamos a repasar sus razones para no practicar crossfit. Continue reading

Clasificados para los Crossfit Games 2014

Los clasificados para los Crossfit Games de 2014 se deciden en los Regionales más duros de la historia.

En este post iremos actualizando los atletas clasificados para los Crossfit Games 2014 en cada región. Obviaremos las untuaciones de los eventos, que uedes consultar en la página oficial de Crossfit Games. Continue reading

Entrenamiento Operación Bikini: abdominales, glúteos y piernas

Los mejores entrenamientos de crossfit para la Operación Bikini

El volley playa es una divertida manera de quemar calorías durante el verano… pero os conocemos: no jugaréis hasta que os quede bien el bañador.

Llega el verano y muchas mujeres se preocupan por cómo les quedará el bañador cuando vayan a la playa o por cómo lucirán piernas cuando deban ponerse los shorts o la falda. En muchas cabezas empiezan a repetirse dos palabras -Operación Bikini-, las neveras empiezan a vaciarse de natillas o leche condensada y el chocolate y las galletas suelen desaparecer de la despensa.

La dieta ayuda a perder quilos, por supuesto, pero no sirve para poner prietas las carnes si no se acompaña de ejercicios de tonificación y de un entrenamiento adecuado. Por supuesto, la metodología crossfit puede ayudar. Continue reading

Ya tenemos eventos para los Regionales

Los workouts de los Regionales 2014 dan mucha importancia a la fuerza de brazos.

Los organizadores de los Crossfit Games han decidido publicar los workouts de los Regionales 2014, que empiezan el 9 de mayo para que todos los competidores partan en igualdad de condiciones sea cual sea la región. No debemos olvidar que los eventos son idénticos en todas las regiones pero hay tres fechas distintas.

Los tres primeros clasificados de las regiones de Estados Unidos y de los campeonato de Australia y Europa acudirán a los Crossfit Games. Las regiones canadienses llevarán dos atletas y Latinoamérica, África y Asia llevarán solamente al ganador de cada categoría.
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Lesiones de hombro: cómo prevenirlas y tratarlas

El hombro es una de las articulaciones más complejas del cuerpo humano, ya que involucra partes delicadas, como la clavícula, soporta grandes cargas de trabajo en muchos deportes (tenis, gimnasia, rugby, levantamiento de pesas, etc.) y permite movimientos en las “tres dimensiones” y casi hacia todas direcciones. Por ello, las lesiones de hombro son relativamente frecuentes. Continue reading

Los mejores ejercicios de fitness y workouts de crossfit

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